Page 9 - LEX Magazin 1-2016

„Wenn die anderen denken, man ist am Ende, dann muss man erst richtig anfangen.“ (Konrad Adenauer)
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LAUF DICH GESUND –
IN SECHS MONATEN ZUM HALBMARATHON
W20 LAUFSPORT
SAUKEL
Mit vielen Sonderaktionen und Rabatten feiert Laufsport Saukel in Kempten vom 13.-23. April seinen 20. Geburtstag. „Wir möchten unseren Kunden etwas zurückgeben und uns für die Treue bedanken“, sagt Inhaber Joachim Saukel. Mit Leidenschaft und Herzblut betreibt der 51-jährige sein Geschäft, das sich schon zu Beginn auf die Bedürfnisse von Läufern spezialisiert hat. Den Grundstein der Erfolgs- geschichte legte der Kempte- ner in einem Laden in der Lindauer Straße. „2002 sind wir in die Kronenstraße 12 umgezogen und haben den Laden mit einem Umbau vor einigen Jahren auf den modernsten Stand gebracht“, erzählt Saukel. Nicht nur eine breite Auswahl an Schuhen und Kleidung gehört zum Repertoire des Laufexperten. Mit dem ABT Laufsporttag, dem AÜW Illermarathon und dem Silvesterlauf in Kempten veranstaltet Joachim Saukel die größten Läufe im Allgäu. Laufkurse mit erfahrenen Trainern, Laufanalysen im einzigen Lauflabor im Allgäu und Marathonreisen wie etwa 2016 an den Gardasee runden das Angebot ab.
DR. FEILS NUMMER
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terter Hobbykoch und Genussmensch. Früher
n Gott wollte, dass wir laufen, warum hat er dann wurde er zum begeisterten Läufer? Wie gelang verlieren? Seine Blutdrucksenker wegzulassen u überwinden? Zusammen mit den renommier- Wolfgang Feil und Friederike Feil wird er das
sich auf den Weg! Es lohnt sich.
eistungsdruck
an „Schlank-werden-und-gesund-bleiben- Genuss und Freude, für sportliche Einsteiger, hrittene. Das Buch basiert dabei auf der F-AS-T on zahlreiche Sportler Olympiasieger und Welt- es auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion Aktion erreichten über 400 Teilnehmer im Alter Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Dabei nah- ei Hosengrößen ab und gewannen deutlich an
lick
dik: Die Kombination aus Mobi-
gsübungen, Faszientraining,
ch behutsam steigernden Lauf-
inzigartig und leicht umsetzbar.
eitet Sie Schritt für Schritt an.
Die Ernährung unterstützt das Training
e das persönliche Wohlfühllevel, verbessert die rschüssiges Körperfett durch Stoffwechsel- rletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleich-
Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das bleiben.
ISBN 978-3-00-052394-6
,!7ID0A0-fcdjeg!
LAUF
Das neue, zehn- te Buch von Dr. Wolfgang Feil ist das erste „Unge- plante“. Feil schrieb es zusammen mit dem Journalisten Wolfgang Grand-
JAN FITSCHEN IM WUNDERLÄUFERLAND
In seinem ersten Buch „Wunderläu- ferland Kenia – Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt“ berichtet Jan Fitschen, selber 27-facher Deutscher Meister im Lang- streckenlauf und Europameister über 10.000m, sehr humorvoll vom Leben der kenianischen Superathleten. Es finden sich zahlreiche spannende und oftmals überraschende Motivations-, Trainings- und Ernährungstipps für alle Sportinteressierten in Deutschland, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrit- tenen. Kochrezepte für kenianisches Power-Essen, Links zu Kurzfilmen und jede Menge stimmungsvolle Bilder vom populären Fotografen Norbert Wilhel- mi sind ebenso enthalten und lassen den Leser von der Ferne träumen. Und immer wieder muss man schmunzeln, wenn Jan Fitschen über das ganz nor- male Trainingslagerchaos bei seinem Aufenthalt in Kenia schreibt. Ein schö- nes, lustiges und sehr intensives Buch, das einen völlig neuen Einblick in ein Leben in Kenia liefert, das so ganz an- ders ist, als man es bei den bekannten Safari-Bildern aus Ostafrika erwartet.
„Wunderläuferland Kenia“, 19,80 €, Narayana-Verlag: www.narayana-verlag.de Weitere Infos unter www.janfitschen.de
DICH
GESUND
In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon
18.02.16 12:37
jean. Die zwei Blickwinkel der beiden Autoren machen das Besondere des Buches aus. Der „selbstbetroffene“ Grandjean machte die persönliche Er- fahrung des Programms. 10 kg abge- nommen, Blutdrucksenker abgesetzt, Rückenschmerzen überwunden, dazu der humorige Stil. Die Ernährungsum- stellung lief unter dem Motto „Schwe- relosigkeit“ ohne Genussverzicht.
Das Buch dokumentiert nicht nur den Verlauf der halbjährigen Aktion, es eig- net sich als Leitfaden für den Anfänger, Wiedereinsteiger aber auch fortge- schrittenen Hobbyläufer. Ergänzt wird das Laufprogramm durch Übungen zum Mobilitäts- und Stabilitätstraining. Die Dr. Feil Ernährungsstrategie rundet das Buch ab. 25 neue Rezepte ma- chen es den Lesern leicht, die Ernäh- rungsstrategie umzusetzen.
Lauf dich gesund, 24,90 EUR Weitere Infos auf www.dr-feil.de
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LAUF DICH GESUND
Mit 27 Übungsvideos zum online Anschauen
Nach
der bewährten F-AS-T Formel von Dr. Feil