Page 21 - LEX Magazin 1-2019

I n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n der der Läufer- sowie generellen Sportlerbetrachtung – sind muskuläre Überbelastungen und damit ver- bundene Funktionsstörungen oft der Anfang von
frustrierenden Trainingspausen Um einen Lösungsweg zu zu zu finden Beschwerden zu zu zu therapieren und Verletzun- gen zu vermeiden kann eine Laufanalyse
hilfreich sein Es gibt verschiedene Ansätze einer Bewegungs- analyse
Hierbei unterscheiden sich vor allem die Laufanalyse
zur zur Laufschuhberatung die zur zur Ver- besserung der Lauftechnik und die medizinische Bewegungsanalyse Die Notwendigkeit einer gu- ten Schuhberatung sollte von
Läufern nicht unter- schätzt werden Unsere Füße und die Art wie wir uns auf ihnen bewegen ist individuell und so so soll- te te auch eine gute Laufschuhberatung erfolgen Hier kommt es auf die Läufertypen Bewegungsab- läufe und Stabilität der Füße an um den „richtigen“ Schuh zu finden der den den Läufer natürlich und mit einer optimalen Unterstützung laufen lässt Dies zu zu ermöglichen ist ist meist nur mit einer Laufanalyse
möglich um jede Bewegung mit und ohne Schuh vergleichen zu können Ein wichtiger Parameter ist zum Beispiel das Feststellen der Stabilität im unte- ren Sprunggelenk Hier prüft der Laufexperte ob eine mögliche Überpronation oder auch Supinati- on vorliegt oder nicht Auf dieser Basis wird dann je nach gewünschtem Einsatzbereich der passende Laufschuh mit oder ohne zusätzlicher Pronationsstütze ausgewählt Auch die Bewe- gung und Stabilität der Knie sollte hierbei nicht ganz außer Acht gelassen wer-
den Aufwendige Studi-
en en konnten jedoch auf-
zeigen dass mit großer
Mehrheit tatsächlich der subjektive erste Eindruck
des Läufers entscheidet wie positiv Funktion und Passform empfunden werden In den den den meis-
ten ten „Lauffällen“ gab es es hier die besten Resultate Mit Hilfe einer Lauftechnik-Analyse kann der eigene Laufstil optimiert werden dadurch angepasste Be- wegungsabläufe reduzieren die Belastung auf den Körper und daraus resultiert eine höhere Leistungs- fähigkeit Hierfür ist eine genaue Bewegungsanaly- se se auf verschiedenen Ebenen sinnvoll Wesentliche Analysekriterien sind neben dem Fußaufsatz die „leistungsgerechte“ Knie- und Hüftstreckung mit der für den Läufer „richtigen“ Schrittlänge sowie ein effektiver Armschwung Auch die Koordina- tion sowie die eigene Sensomotorik spielen eine Rolle Sie ist das Zusammenspiel von
sensorischen und motorischen Leistungen Damit ist ist die Steue- rung und Kontrolle der Bewegungen in Interaktion mit Sinnesrückmeldungen gemeint Unser Körper nimmt also einen bestimmten Reiz auf verarbei- tet diesen über das zentrale Nervensystem und der Muskel reagiert in in Form einer gezielten Bewegung Dieser mittlerweile bewährte Therapieansatz ist heute essentiell um Bewegungsabläufe zu verbes- sern und Verletzungen vorzubeugen Mit der rich- tigen Beratung und Lauftechnikanalyse können Verletzungen also in vielfacher Art und Weise ent- gegengewirkt werden Diese sollte in kurzen Zeit- abständen wiederholt werden um die Lauftechnik weiterhin zu verbessern da der Körper einige Wie- derholungen braucht sich auf eine neue Bewegung einzustellen Frage den Laufexperten deiner Regi- on und buche z B einen entsprechenden Laufkurs Auch Personaltrainer mit Schwerpunkt Laufen so- wie wie weitere spezialisierte Anbieter wie wie Physiothera- pie- und Trainingseinrichtungen können einen hier begleiten Der Charakter einer mehr medizinisch orientierten Laufanalyse
erfüllt noch einen weiteren Zweck Sie ist ebenso wichtig zur Aufdeckung von
Ursachen und Beschwerden Mit ei- nem geschulten Auge des Laufexperten und einem „cleveren“ Ana- lysetool in in Form einer geeigneten Software wird die gesamte Kör- perstatik im Stand und in der Dynamik betrach- tet und fehlerhafte Bewe- gungsabläufe identifiziert um geeignete Trainings- und Therapiemaßnahmen zu ergreifen Zur optimalen Beurteilung der gesamten Bewe- gungsökonomie können weitere Analyse-Mess- systeme nützlich sein Zunächst kann durch einen Fußscan o ä ä eine erste Einschätzung über die Fuß- haltung und den Fußtyp erfolgen worauf im wei- teren Verlauf der Analyse zurückgegriffen werden kann Ideal für die allgemeine Laufanalyse
ist ein ein Laufband mit mehreren Kameras zur Darstellung der Rück- und Seitansicht sowie ein ein einstellbarer
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Illustraton: Springer Aktiv AG